Witam stosuje od 2 dni kreatyna mono z universal i dawkuje przed treningem 5 gram i po 5 gram w dni nie treningowe mam zamiar brac rano 5 gram przed sniadaniem i moje pyt czy w dni treningowe nie brac kreatyny przed treningem tylko rano i potreningu jesli tak to czemu czy nie ma róznicy ?
Witam co o tym myslicie? Decabol 250 mg co 5 dni Tesc 50mg Farmak co 3 dni Enan 250mg co 14 dni. Potem oczywiscie odblok clomid,nolva HCG Pregnyl 3x5000jm Pozdrawiam
Witam kupiłem sobie takie BCAA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA_Plus-opis32592.html Na opakowaniu pisze w dni treningowe 1 porcja zaraz po przebudzeniu, w dni treningowe 1 porcja przed treningiem 1 po treningu Mam pytanie w dni nietreningowe rano to na czczo czy po sniadaniu brac?
Cześć, piszę z pytaniem o argininę i cytrulinę. Obecnie stosuję kreatynę 5g po treningu tylko w dni treningowe i BCAA przed treningiem (tylko na czas redukcji) i pytanie brzmi czy lepiej stosować jedną z nich czy obie i jak łączyć z kreatyną? Wszystko w dni treningowe czy może kreatyna w dni bez treningu?
siemanko,waliłem przez 3 miechy prolongatum i omke na przemian, zacząlem prolke po 2 strzaly na 5 dni i tak miesiac, nast.miesiac omka 1 strzal co 5 dni,3 miesiac znowu prolongat,na zejscie wezme propionat 10ml co 2-3 dni, jakie macie propozycje odbloku, oczywiscie z hcg i clomidu.
[...] Zazwyczaj mój dzienny posiłek to w granicach godziny 12-13 jem 5 kanapek i ok 21.30 jem "obiad", staram się by był bogaty w białko, węglowodany itp. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Brałem kiedyś monohydrat treca, bcaa, gainera, uniwersal storm. Chciałbym żebyście powiedzieli jakie odżywki pomogą mi nabrać masy, czy tez uzupełnić braki które mam w [...]
[...] którymi boryka się każdy intensywnie trenujący człowiek – zmęczenie, kłopoty z regeneracją, brak chęci do kolejnego treningu, oraz co najgorsze brak widocznych efektów. Składniki: Aminokwasy rozgałęzione BCAA (Mikronizowana L-Leucyna, Mikronizowana L-Izoleucyna, Mikronizowana L-Walina), Tauryna, Substancja Przeciwzbrylająca: Dwutlenek krzemu - [...]
Prosiłbym o poprawienie błędów w diecie. Hmm Miała to być dieta low carb ale nie wyszło... ;/ Trenuję 7 dni w tygodniu lekką atletykę. Zapotrzebowanie : ~2200kcal-200kcal=2000kcal Białka:2,6g/kg w sumie 160 g Tłuszcze:1,5g/kg w sumie 100,5 g Węgle:1,7g/kg w sumie 114 g 1.posiłek 50g płatków owsianych 20g siema lnianego 2jajka 250ml mleko 2% [...]
[...] jest trening nóg, notomiast genetycznie mam dużą dysproporcje( bardzo masywne nogi w porównaniu do reszty ciała)Także zamiast trenować (masować nogi), postanowielm że w 3 dni wolne od treningów na siłowni będe biegał,bądź śmigał na rowerku i tu jest pierwsze pytanie czy to bieganie ma sens żeby troche odchudzić te nogi? Teraz tak, wczytalem [...]
Trening by Bombel do poprawy: Przy założeniu że trening ma mniejscie 3 razy w tygodniu. Ćwiczenia w domu: -brzuszki (brzuch) a6w -przysiady z obciążeniem (nogi) maxxx w dni treningowe -wspinanie na palcach z obciążeniem (łydki) maxxx co 2 dni Do powyższych ćwiczenia z ‘Domatora’ Plan treningowy: 1. Wiosłowanie sztangą (plecy) 2s 12/10 [...]
Witam, potrzebuję pomocy w odbloku, biorę enanthan 250mg i boldeon 200mg od 7 miesięcy, najpierw strzał co 4 dni, później co 3 dni i teraz co 2 dni, zostało 10 strzałów. Mam po 3 opakowania clomidu 24tab. po 50mg i pregnyl 5000iu/amp. Kiedy i jak zacząć odblok, jakie badania dobrze byłoby wykonać?
[...] plany treningowe, które rozpisuje zazwyczaj sam. Rozpisałem trening , który według mnie ma na celu zwiększenie siły w wyciskaniu leżąc , klatka trenowana jest 3 razy w tygodniu, wiem , że plan wymaga napewno korekty lub diametralnych zmian. oto plan: 1 dzień Poniedziałek: klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 s x 3p. /progresja 2. [...]
[...] firmy Olimp, extreme napalm firmy 500 gram fitness authority. Lecz nie wiem jak mam sobie poradzić z dawkowaniem i kiedy o której porze mam brać przy treningu 3 razy w tygodniu. Chcę rozpocząć cykl na masę około 6 tygodni proszę o korektę treningu: Poniedziałek : Barki wyciskanie sztangi za i przed glowy 3 serie 12,10,8 Arnoldki 3 serie [...]
[...] jestem dzielny. Dieta zbilansowana. Osłonki i suplementy w komplecie. Trening męski - solidny. Teraz parę pytań: - cykl kończę 4 lipca, 12 lipca wyjeżdżam na wczasy (10 dni), niestety nie będę miał tam możliwości ćwiczenia..... waszym zdaniem 10 dni przerwy niedługo po cyklu będzie miało silnie ujemny wpływ ? - kwestia odblokowania - [...]
[...] zmian w pracy co myslicie o takim rodzaju diety? pracuje dziwne zmiany wiec o regularnosci moge zapomniec ale staram sie zeby wygladalo to mniej wiecej tak kazdego dnia nie zawsze jest to samo ale mniej wiecej skupiam sie na tym zeby dostarczyc 3gr bialka na kilogram ograniczam tluszce za to dodaje oliwy z oliwek a kalorycznie to [...]
[...] i 25mg supry 8 (sroda) 25mg supry 10 (Piatek)25mg supry 12 (niedziela) 25mg supry 14 (wtorek) ostatni 25mg supry -------------------------------------------------------- odblokowanie!!!!! 12 clomidu i 30 tomxifenu i jak jest kasa proviron clomid 2 tab. przez 5dni i 1 tab przez 2 dni tomxifen 1tab dziennie przez 30 dni 1tab provironu dziennie
[...] vitalmax Uprawiane inne sporty: Lato idzie, a co za tym idzie: Bieganie, Piłka Nożna, Basen stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: 90~ przewidziane finanse na cykl: 200zł nie wliczając BCAA, bo mam jeszcze ponad 300gr uwagi i sugestie: Brak Staż [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Wiadomo - WF w szkole i w weekendy mecze z kumplami. Wraz z początkiem roku zaczynam ćwiczyć na siłowni 3 razy w tygodniu w reszte dni aero po 40min niedziela wolna. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: Basen, Nożna [...]
[...] wyszukane ale, efekty są :D .liczbe seri i powtórzen nie wyczytuje z magicznych wzorów lub zakurzonych ksiązek lecz se wymyslam na bieżąco wzorując sie na zapiskach z poprzedniego tygodnia w których zrobiłem pewną liczbe seri i powtórzen. staram sie zrobic wiecej seri i powtórzen w kolejnych tygodniach A wiec tak: Pierwszego dnia ćwicze klatke [...]
Witam:) Jako że już prawie 20 dni moja bulimia się nie odzywa postanowiłem wziąźć się za dobrą dietę. Jak S.M.P.A i rossi zasugerowali chciałbym zacząć low carb na masę. Tu mam jedno pytanie - teraz 9 dni praktycznie jadlem same węglowodany po 2500kcaldzienni i troszke mi zalało brzuch - czy mimo to robić diete na masę czy najpierw troszkę z tego [...]
